Matelas de yoga pliable

Le Do-In (導引) vous connaissez ?

Bienvenue dans le monde du Do-In(n) !

Être à l’écoute de ce qu’exprime son corps est primordial. Mais le fait-on vraiment ?

 

Chaque jour, le corps répond à des contraintes, assure ses fonctions physiologiques, s’adapte à des rythmes, des modes de vie, des tensions, etc. sans que nous y attachions une attention particulière ou alors un peu tardivement.

 

 

Pourquoi attendre ?

 

La séance de Do-In a pour objectif d’améliorer ou de maintenir la bonne circulation de l’énergie.

Ce terme d’énergie, nous l’utilisons d’ailleurs bien souvent pour exprimer la manière dont nous nous sentons :

« je n’ai plus d’énergie », « il/elle a de l’énergie à revendre », « garder son énergie … », « gaspiller son énergie » mais nous avons parfois du mal à le sortir de notre champ lexical pour l’associer à certaines disciplines.

Le Do-In est une des disciplines qui peut vous donner des outils simples et efficaces à utiliser afin de travailler vous-même sur la circulation de l’énergie à des fins d’apaisement ou de dynamisation.

 

Concrètement, que fait-on pendant un atelier Do-In ?

Tout d’abord, un atelier DO-In dure entre 45 minutes et 1 heure.

L’atelier commence par un échange rapide afin d’identifier votre besoin (apaisement, détente, dynamisation, etc.). 

Quel que soit l’objectif fixé, sont pratiquées des respirations associées à des étirements, des pressions, des frictions pour stimuler la circulation de l’énergie (le Ki) et/ou maintenir son équilibre.

La séance se déroule en position assise, debout et/ou allongée suivant le mouvement proposé.

Avant de se quitter, un petit bilan du ressenti de chaque personne est effectué pour répondre au mieux aux attentes lors des sessions suivantes.

Le Do-In est une discipline douce et simple qui peut donc être pratiquée à tout âge.

 

Le matériel : un tapis de gymnastique et un coussin (si souhaité) sont suffisants.

La tenue : une tenue souple et agréable à porter.

 

Do-In et entreprise

 

L’atelier Do-In est un véritable atout dans le monde de l’entreprise.

Une séance collective peut être effectuée par groupe de 10 à 15 personnes sur le lieu de travail.

Vous êtes chef d’entreprise et vous souhaitez agir pour le bien-être de votre personnel tout en maitrisant l’activité de votre organisme :

 

Do-In et association sportive

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