Être à l’écoute de ce qu’exprime son corps est primordial. Mais le fait-on vraiment ?

 

Chaque jour, le corps répond à des contraintes, assure ses fonctions physiologiques, s’adapte à des rythmes, des modes de vie, des tensions, etc. sans que nous y attachions une attention particulière ou alors un peu tardivement.

 

 

Pourquoi attendre ?

 

La séance de Do-In a pour objectif d’améliorer ou de maintenir la bonne circulation de l’énergie.

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Ce terme d’énergie, nous l’utilisons d’ailleurs bien souvent pour exprimer la manière dont nous nous sentons :

« je n’ai plus d’énergie », « il/elle a de l’énergie à revendre », « garder son énergie … », « gaspiller son énergie » mais nous avons parfois du mal à le sortir de notre champ lexical pour l’associer à certaines disciplines.

Le Do-In est une des disciplines qui peut vous donner des outils simples et efficaces à utiliser afin de travailler vous-même sur la circulation de l’énergie à des fins d’apaisement ou de dynamisation.

 

Concrètement, que fait-on pendant un atelier Do-In ?

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Tout d’abord, un atelier DO-In dure entre 45 minutes et 1 heure.

L’atelier commence par un échange rapide afin d’identifier votre besoin (apaisement, détente, dynamisation, etc.). 

Quel que soit l’objectif fixé, sont pratiquées des respirations associées à des étirements, des pressions, des frictions pour stimuler la circulation de l’énergie (le Ki) et/ou maintenir son équilibre.

La séance se déroule en position assise, debout et/ou allongée suivant le mouvement proposé.

Avant de se quitter, un petit bilan du ressenti de chaque personne est effectué pour répondre au mieux aux attentes lors des sessions suivantes.

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Le Do-In est une discipline douce et simple qui peut donc être pratiquée à tout âge.

 

Le matériel : un tapis de gymnastique et un coussin (si souhaité) sont suffisants.

La tenue : une tenue souple et agréable à porter.

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Do-In et entreprise

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L’atelier Do-In est un véritable atout dans le monde de l’entreprise.

Une séance collective peut être effectuée par groupe de 10 à 15 personnes sur le lieu de travail.

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Vous êtes chef d’entreprise et vous souhaitez agir pour le bien-être de votre personnel tout en maitrisant l’activité de votre organisme :

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Do-In et association sportive

N'hésitez pas à me contacter si le concept vous intéresse

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